Air Fryer Fish Taco skålar

Fish Taco Salad

Det här inlägget kan innehålla affiliate-länkar. Läs min avslöjandepolicy.

Om du behöver en högprotein-, lågkolhydraträtt som du kan piska ihop på mindre än 20 minuter, denna Fish Taco! Airfryer eller fräs i 6 minuter!

fisk taco sallad
fisk taco skål

Jag älskar tacos, så varför inte göra en fisktacoskål! Den är så enkel att den är gjord med en lagom fisk kryddad med Cajun-krydda och tillagad i luftfritösen i 6 minuter! Har du ingen airfryer är det bara att göra den i en stekpanna istället! Jag fick tag på lite svart fisk och hörde att den var jättegod till fisktacos, så jag förvandlade den till den här snabbskålen med grönsakssallad där basen strös med kryddig majonnäs, så gott! Den här skålen är varm, fräsch, läcker och tar bara några minuter att vispa ihop! Fler favoritrecept för airfryer är Tzatziki Fish Tacos, Air Fryer Fried Shrimp Sandwich och Air Fryer Lax!

Fisk tacos

Du kan förvandla vilken taco som helst till en skål som jag älskar att göra ofta! Detta var mer som en sallad, men om du vill lägga till korn, lägg till lite brunt ris eller quinoa.

Ingredienser för fisktacoskål

  • fisk: Skalad vit fisk passar bäst till tacos. Jag använde svartfisk här, men torsk, mahi-mahi, hälleflundra eller flundra kan också fungera. Ringla över fisken med olivolja och strö över Cajun-krydda.
  • Fisk tacosås: Kombinera majonnäs, sriracha eller chipotle i adobosås och citronsaft, tillsätt tillräckligt med vatten för att göra det lätt att strö över.
  • Kålslaw: Den här lätta kålen för fisktaco är gjord med en blandning av coleslaw (röd- och vitkål och strimlade morötter) översållad med olivolja, citronsaft och salt. Du kan hacka kål och morötter själv, men förberedda blandningar sparar enorm tid.
  • Aptitretare: Servera fisktacos med citronklyftor och färsk koriander.

Skillnader:

  • Fisktacokrydda: Om du inte gillar kryddig mat, byt ut Cajun-krydda mot mjöl eller chili.
  • Kolhydrater: Om du vill ha en större måltid, tillsätt lite ris eller svarta bönor i skålen.
  • Fish Taco Extra: Toppa din tallrik med körsbärstomater, avokado, rödlök eller paprika. Och om du vill lägga till ost blir cotija eller queso fresco utsökt.
  • örter: Om du inte gillar koriander, skippa den eller byt ut den mot gräslök.
  • Ingen air fryer, inga problem! Hetta upp en stekpanna på hög värme, spraya med olja och koka fisken i fem till sex minuter.

Fisk tacos

Skär fisken i bitar

Fler fisktacorecept du kommer att älska:

fisk taco skål

4+

264 kallus
31,5 protein
9 kolhydrater
12.5 Fetter

Förberedelsetid: 5 minut

Tillagningstid: 10 minut

total tid: 15:e minut

Om du behöver en högprotein-, lågkolhydraträtt som du kan piska ihop på mindre än 20 minuter, denna Fish Taco! Airfryer eller fräs i 6 minuter!

  • 4 6 oz Ben- och skinnfria fiskfiléer Och den Som svartfisk, torsk, mahi mahi, skuren i 1-tums bitar
  • olivolja spray
  • 2 till 3 små skedar Cajun kryddaOch den eller efter smak
  • 1/4 kopp majonnäs
  • 1 liten sked Sriracha Och den Eller chipotle på adobosås
  • 2 citron-
  • 5 koppar långsamOch den Rödkål, vitkål och strimlad morot
  • 1/2 Matsked olivolja
  • 1/2 liten sked kosher salt
  • korianderOch den mitt val
  • Spraya fisken med olja. Krydda med kryddor. Skär 1 citron i klyftor och skär den andra i halvor.

  • Kombinera majonnäs med sriracha eller chipotle och pressa 1/4 lime. Tillsätt lite vatten så kan det bli lättare att spraya senare.

  • Luftsteka i 6 minuter vid 400 F, skaka korgen halvvägs.

  • Under tiden, kombinera kål med 1/2 matsked olivolja, återstående halv citron och 1/2 tesked salt.

  • Dela på 4 tallrikar, lägg på fisk vid sidan av och strö kryddig majonnäs över fisken.

  • Servera med citronskivor och garnera med koriander.

  • Ingen air fryer, inga problem! Hetta upp en stekpanna på hög värme, spraya med olja och låt sjuda i 5 till 6 minuter.

service: 6Oz fisk, 3/4 kopp slawOch den Kalorier: 264KalorierOch den Kolhydrater: 9gOch den protein: 31,5gOch den Fett: 12.5gOch den Mättat fett: 2gOch den Kolesterol: 84mgOch den natrium: 1084mgOch den det grundläggande: 3gOch den socker: 3.5g

Nyckelord: Fisktacoskål, fisktacorecept

Leave a Reply

Your email address will not be published.